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Childtown茵童时光~小课堂-到底宝宝需不需要补充DHA？

时间：2020-11-26 11:55来源：育儿贴士网编辑：宿命点击：

到底我的宝宝需不需要补充DHA呢？怎么补充比较好呢？

 

提到DHA，宝妈们都不会觉得陌生，“脑黄金”的名号响响亮亮，几乎成为了大家的共识。

那DHA到底是什么，又该怎么给宝宝补呢？今天为大家详细讲解下~

 

什么是DHA？

DHA（二十二碳六烯酸），俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%。因此， 在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。

 

 

胎儿期的DHA均来自母体，在孕期最后三个月是积累DHA的高峰期，这时孕妈妈应该保证足够的DHA摄入量。

宝宝出生以后，大脑及视觉进一步发育，仍然需要持续摄入足够的DHA。

 

每个阶段需要补充多少DHA？

中国营养学会建议，孕妇可通过每周吃2~3次鱼且有1次以上为富脂海产鱼，每次吃120g，及每天吃1个鸡蛋，加强DHA摄入。

世界卫生组织建议：

1、婴幼儿DHA每天的最低摄入量应为：100mg。

2、孕妇DHA每天的最低摄入量应为：300mg。

 

什么时候补充DHA合适？

在孕早期时，孕妈妈就可开始注重DHA的摄入，此时胎儿的神经系统已经开始发育，需要DHA的参与。

宝宝出生后主要是神经突触的增殖，是大脑及视觉进一步发育的新阶段，在宝宝3岁以前是预防DHA缺乏比较关键的时期。

 

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